Yksilövalmennus eli Personal training
Tarjoan laadukkaita yksilövalmennuksia yli 10 vuoden kokemuksella niin aloittelijoille, kokeneimmille kuntoilijoille kuin urheilijoillekin. On tavoitteesi sitten painonpudotus, hapenottokyvyn kehittäminen tai lihaskunnon parantaminen, autan sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Valmennuksessa huomioidaan aina yksilöllisesti asiakkaan lähtötaso, mahdolliset vammat ja sairaudet sekä tavoitteet. Valmennus voi tapahtua kuntosalilla, ulkona, asiakkaan kotona tai työpaikalla tai urheiluhalleissa. Valmennusfilosofiaani eivät kuulu pikadieetit, 6 viikossa kesäkuntoon -kampanjat yms., vaan pyrimme yhdessä saavuttamaan pitkäjänteisellä työllä pysyviä muutoksia.
Valmennuksen sisältö
– kesto 6 kk →
– alkuhaastattelu
– testit valmennuksen alussa ja lopussa
– harjoitustapaamiset (määrä sovitaan tavoitteiden mukaan)
– harjoitusohjelmat
– kausisuunnitelmat
– ruokapäiväkirja-analyysi
